それで健康に! Amy Neuzil、ND *自然療法医、作家、講演者、先生、そして同盟国からの考え. コンテンツへスキップ それで健康に!ブログ MTHFR変異体の問題については前に説明しましたが(ここで)、実際にメチルフォレートを摂取することについてはまだ説明していません。.
葉酸塩はとても無害なように聞こえるので無害ですが、残念ながらメチル葉酸塩の副作用がある可能性があります. 私たちの突然変異体は出ています、あなたの間を歩いて普通の古い葉酸をメチル葉酸塩、または短い間5-MTHFに変換することができません. 結局のところ、健康的な栄養プロトコルを計画するために遺伝子マーカーを単独で使用することは、見かけほど簡単ではありません。. その理由は、人体のあらゆるシステムが栄光のレベルの冗長性を持っているということです - 私たちは文字通り8千の方法で失敗し、それでも正常に機能するように設計されています. MTHFR変異を持っているだけでは、Deplin®のような高用量のメチル葉酸塩が実際にはどちらかで処方されているわけではありません7。. その理由は、あなたの体には、あなたが体内で葉酸を使う方法とは遠く離れて関連しているすべての機能に関与している文字通り何百もの重複したシステムがあるということです。. これらの重なり合うシステムおよび機能層は、本当に低いレベルの5-MTHFをもたらす可能性がある複数の突然変異があっても、私たちの体が正常に機能するのを助けます。. メチル葉酸を持っていないのは明らかにそれは素晴らしいですが、突然あなたがそれのトンを持っているときそれは少し圧倒的なことができます. 比較的少ない時(そしてあなたの体が比較的普通に普通に正常に機能していた時)にあなたのシステムをメチルフォレートであふれさせる絵. いくつかのケースでは、あなたの体は飢えています、そしてそれは砂漠の雨のような歓迎された救済です - すべての機能はより良くなります. 他の場合には5-MTHFの洪水は文字通りの洪水であり、あなたは混乱を一掃しようとして立ち往生しています. あなたはこれらの副作用のいくつかがまさしく私達がメチル葉酸塩を取ることによって直そうとしている症状であることに気付くでしょう、それは少し皮肉で不便に思われる. 葉酸サプリ 副作用 ムーンフェイスそれは薬のやり方ですね。便秘の原因となる可能性がある便秘のためにあなたが取る薬のように. ありがたいことにここでは利益がはるかにリスクを上回っている、あなたはちょうどそれを正しく行う方法を知っておく必要があります. メチルフォレートはあなたの体が実際に必要としているものであることを忘れないでください、それでそれをうまく取る方法を見つけることは重要です. ゆっくりと始めましょう:MTHFR変異を持つ人の中には、メチルフォレートを摂取するのに問題がなく、それと異なる世界を感じている人がいます. それならあなたがしている場合それから良いマルチビタミン(400 - 800 mcg)にあるかもしれないものに線量の道を後退させることは始めるための素晴らしい方法です. そこからあなたはゆっくりあなた自身の最適な投与量レベルを見つけるためにあなたの投与量を調整することができます. パーソナライズ:私たちがあなたの遺伝子について話しているとき、それは本当にあなたのことすべてです。. MTHFR変異を持つ多くの人にとって何かがうまくいくという理由だけで、それがあなたのために働くというわけではないので、とりわけあなたの体とあなたの症状を信頼する. ある方法で何か問題を抱えている場合(たとえその方法があなたの医師やあなたの隣人、あるいはフォーラムに参加しているすべての人に効果があるとしても)、それを信頼して戦略を変えてください. あなたの線量を脈動させなさい:何人かの人々のためにそれは何日かの休みを持つのを助けます. 私の体にとって、私が今までに見つけた最良の戦略は、週に5日低用量を服用し、週末を離れることです(便利さもあります)。. これは本当にあなたにぴったりのものを見つけるためにあなたの体を試すことになります。. いくらかの調整を期待してください:あなたが生きている限り、あなたの体はあなたの突然変異の全てを補ってきたことを覚えていてください。. 何が自分にとって効果があるのか、何日も落ち着かせるのに何が役に立たないのかについて簡単に判断する前に. あなたの体は、その柔軟性、適応性、そして途方もない大きな変化に対処する能力に絶えずあなたを驚かせるでしょうが、あなたの奇跡的な体でさえ数日かかるかもしれません. ナイアシンを救助する:50〜100mgの持続放出ナイアシンは、代替投与計画があなたが素晴らしい気分にさせるのに十分でない場合、メチルフォレートのいくつかの副作用を相殺するのに非常に役立ちます。.葉酸サプリ 副作用 エラナイアシンはあなたの体がメチルフォレートを取っている何人かの人々に蓄積することができる過剰なSAM(S-アデニルメチオニン)を使うのを助けます.投与量を試して自分に合ったナイアシンのレベルを見つけることも重要です。大量に投与した場合は、たとえタイムリリースの形式であっても、紅潮を引き起こす可能性があります。. 抗炎症:問題のいくつかは、基本的には、単にあなたの体がメチルフォレート療法に入って炎症を起こしていて、あなたのプロトコルを変えることがすべてを元気づけることができるという炎症を起こしたということです. また、5-MTHFを摂取することで、解毒と修復に体が追いつくことができるようになります。これにより、すべてが分類されている間に炎症のレベルも上昇する可能性があります。. 特にあなたが最適な投与量を見つけている間、良い強い天然の抗炎症剤は症状を減らして、あなたの体が調整するのを助けることができます. Meriva®のような脂溶性のクルクミン(ターメリック由来)は、あなたの人生をはるかに楽にします。. 魚油、緑茶、ピクノジェノール、ボスウェリア、レスベラトロール、猫の爪など他の素晴らしい天然の抗炎症剤. ヒドロキシコバラミン:奇妙なことに、この非メチル化型のビタミンB 12は5-MTHFの副作用の抑制にも役立ちます。. メチルフォレートを摂取することの利点の1つは、それがあなたの一酸化窒素のレベルを高めるということです、それはあなたの血管が拡張するのを助ける信号です. それがまさにそれが心血管リスクと頭痛やそれが助ける他の多くのことを助ける理由です. 人生の他のすべてのものと同じように、良いことが多すぎることは時々本当に悪いことです. あなたの一酸化窒素のレベルが高すぎるようになってしまうと、あなたの体はフリーラジカルを作り始め、それらのフリーラジカルは副作用を引き起こします. 葉酸サプリ 副作用 打つMTHFR変異がある場合は、文字通り飢えているメチル葉酸を摂取することで、身体が非常に多くのレベルで機能するようになります。そのため、適切な用量と正しい投与方法を見つけることは価値があります。. これはあなたの子供の心臓病、脳卒中、心臓発作、歯周病、不安、不眠症、鬱病、気分障害、生殖障害、さらには先天性障害からあなたを救うことができます. メチルフォレートの副作用があるからといって、あなたの体がそれを必要としていないわけではないので、自分に役立つ方法を見つけようとし続けてください。. あなたにぴったりのダイエットを見つける 今すぐリモートヘルスコーチングのためのあなたの予定を入手! Amyとの遠隔健康指導の電話相談をスケジュールするのはとても簡単です。健康に慣れるのを手助けするか、これに慣れていない場合はここで詳細情報を入手してください。. Amy Neuzilはヘルスコーチ兼自然療法医であり、医師または整骨医ではありません. 可能な限り正確な情報を得られるよう努力しています。医療または健康管理のアドバイスは提供しておりません。. 新しいサプリメントや治療を開始する前、および医学的な質問がある場合は、かかりつけの医師に相談してください。.
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June 2019
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