プロバイオティクスは本当にあなたにぴったりですか?ヨーグルトはプロバイオティクスの最良の供給源ですか?私は定期的にプロバイオティクスに関するこれらおよび他の多くの質問を聞いています. プロバイオティクスはかなり簡単な問題ですが、これらの有益な微生物に関しては混乱が依然として続いています. 非常に多くの異なる種類のプロバイオティクス株があるという事実は助けにはならない。. 消化器系の健康を助け、有害な生物を防ぐ有益な微生物の1つであるLactobacillus gasseriについて議論することから始めましょう。.
プロバイオティクスの利点 あなたがおそらく既に知っているプロバイオティクスの多くの利点があります、そしてあなたを驚かせるかもしれないいくつかの. あなたの消化器系はきちんと働くために「プロバイオティクス」と呼ばれる微生物に依存します. プロバイオティックバクテリアは、体が必要な栄養素を摂取するのを助け、あなたの免疫システムを刺激し、そして有害な毒素や有機体からあなたの腸を守ります。. あなたのシステムにバクテリアの健康的なバランスがあるとき、代謝、消化、そしてあなたの自然な解毒プロセスはすべて円滑に動きます. 心血管系、骨、血糖、および精神的健康もまたプロバイオティクス状態に関連しています. これらの広範囲にわたる効果は、あなたの体の他の部分への入り口としてのあなたの消化管の役割から生じる。. あなたの腸が健康であるほど、それは今日の最も一般的な細菌や毒素からの攻撃に耐えることができます. あなたの腸とあなたの健康 あなたの腸が不均衡なとき、あなたの健康もそうです. 実際、いくつかの研究は、それが過敏性腸症候群(IBS)および気分において役割を果たす可能性があることを示唆している。. ガセリ菌 サプリ ソウル ソザイ 見分け方IBS、過敏性腸疾患(IBD)、クローン病、または潰瘍性大腸炎に罹患している場合、必要な栄養をすべて摂取しているわけではない。. 腸の裏地を通って栄養分があなたの体に入り、あなたの腸がうまく機能していないときには、多くが通り抜けます. 病気の腸はいくつかの栄養素を捕獲します。しかし、毒素は血流に入ることが許されています. 多くの場合、病気の腸は細菌、病気を引き起こす "悪い"バクテリアの繁殖を持っています. 科学者たちは、腸 - 脳軸 - あなたの腸と脳の間の神経系のつながり - を決定しました - メンタルヘルスにおいて大きな役割を果たします. そしてこれは、集中力、集中力の問題、そしてIBDを患っている多くの人々がうつ病の頻繁な感情を報告することを意味する. すべてのプロバイオティクスが等しいわけではありません すべてのプロバイオティクス細菌種があなたの腸内で同じ作用をするわけではないと研究者は判断しました. 多くの場合、同一種内の株の間にはさらに多様な活性がある。炭水化物を消化するのを助けるもの、栄養素を生産するもの、そして細菌の侵入からあなたの免疫システムを刺激したり腸を守ったりするものがあります。. 混乱を避け、プロバイオティクスを自分に最適なものにすることをより簡単にするために、科学者は名前の最後に識別子を追加しました. このように、あなたが特定の必要性のために特定の株を必要とするならば、あなたはより簡単にそれを見つけることができます. 英国栄養学会誌に発表された2013年の研究は、Lを摂取した肥満成人を報告しました.ガセリ菌 サプリ ソウル ソザイ 無料gasseri SBT2055 / LG2055は、このプロバイオティック株を食事に加えるだけで、12週間で8%以上を失いました. また、European Journal of Clinical Nutritionの2010年の研究では、この同じ株を服用すると腹部の体脂肪とウエストサイズが減少することがわかりました。. 他の研究では、コレステロールの低下、アレルギー反応の低下、子供の喘息症状の緩和、子宮内膜症の女性の月経痛の軽減などの効果が報告されています。. 他の研究はこの緊張がHへの現代のアプローチの有効性を高めることができることを示唆します. プレバイオティクスを忘れないでください。 アラビアガム、ニンニク、チコリの根、玉ねぎ、バナナなどの食品は、プロバイオティクスバクテリアに栄養を与える天然の糖と繊維を提供します。. これらのような食物はプレバイオティクスと呼ばれ、「悪い」バクテリアを手に入れるのを妨げる一方で、彼らはあなたの腸に良いバクテリアを「供給する」かもしれません. プロバイオティクスを得るための2つの良い方法 あなたがケフィア、ザワークラウト、キムチ、ラッシー、納豆、味噌、およびテンペのような発酵食品を食べればあなたの食事療法を通してプロバイオティクスを得ることができます. ヨーグルトに関しては、それがオーガニックで、できれば牧草で育てられていて、パッケージに「生きている活発な文化」が含まれていることを確認してください。. 強力なプロバイオティックブーストのために、私はサプリメントをとることを勧めます. ガセリ、あなたは20億またはそれ以上に記載されている植民地のサプリメントが欲しいと思うだろう. Zohreh Mazloom、PhD、Abbas Yousefinejad、PhDの学生、およびMohammad Hossein Dabbaghmanesh、MD. 2型糖尿病患者における脂質プロファイル、血糖コントロール、インスリン作用、酸化ストレス、および炎症マーカーに対するプロバイオティクスの影響:臨床試験. Mohammadi AA、Jazayeri S、Khosravi-Darani K他.ガセリ菌 サプリ ソウル ソザイ 英語精神的健康および視床下部 - 下垂体 - 副腎系に対するプロバイオティクスの影響:石油化学労働者における無作為化二重盲検プラセボ対照試験. 無作為化対照試験における成人の腹部肥満に対する発酵乳中のLactobacillus gasseri SBT2055の影響. 無作為化対照試験における肥満傾向のある成人におけるプロバイオティクス(Lactobacillus gasseri SBT2055)による腹部肥満の調節. Lactobacillus gasseri CHO ‐ 220とイヌリンは脂質輸送体の変化を介して血漿総コレステロールと低密度リポ蛋白質コレステロールを減少させた. Lactobacillus gasseri OLL2809は子宮内膜症患者の月経痛および月経困難症に特に有効である:無作為化二重盲検プラセボ対照試験. 第一選択ヘリコバクターピロリ根絶療法に対するLactobacillus gasseri OLL2716による前処理の効果. グループIII、DC、NP、DACBN、DCBCN、DABFMは20年以上にわたり自然治癒法を研究し、現在世界中の個人と実務家を教えています. 彼はもはや患者を見ていないが、健康と健康という言葉を世界社会に広めることに専念している。. インターネット上で最大の代替、天然および有機健康資源の一つとしての認識を得ています.
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June 2019
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