休暇や仕事のためにグルテンフリーや酪農場フリーで旅行するのは気が遠くなるかストレスがある必要はありません. あなたがあなたの旅行でそれを手に入れているならば、あなたが望むときは、あなたが望むことをすることができないかもしれません。. あなたはツアーの時間、事前に購入する必要性またはチケットの入手可能性を逃すかもしれませんね。 それで、あなたがあなたの体に理想的であることをしたいと思うとき、それはいくらかの余分な考えを取ります. しかし、これが私たちが話しているあなたの体 - 神が創造されたその神殿 - であり、それはあなたがここでこの地球上であなたの忙しい人生を旅するために持っています! 旅行中にグルテンフリー、乳製品フリーを食べることは試行錯誤のおかげで私にとってより簡単になりました - 人生の他のすべてのものと同じように. ここにあなたの試行錯誤段階を短くするのを助けるためのいくつかのステップがあります! 以前:「私はこれらの食物を食べることから感じることができた不快感や不幸、そしておそらく罪悪感以外に何かを見逃すことはありません。. 」 「私はこれらの食物を食べることから感じることができた不快感や不幸、そしておそらく罪悪感以外のものを見逃すことはありません。. 」 「代わりに、旅行中の生活、活気、そして満足感を感じるようになるでしょう。ぼやけたり、霧がかかったり、便秘になったり、混雑したり、頭痛がしたり、二日酔いになったりします。. 」 旅行先の都市で、グルテンフリー、酪農場フリー、または古レストランを事前に調べてみましょう. 菜食主義者用のレストランでは、もっと収容力があるかもしれませんが、小麦がビーガンであることを考えると、グルテンフリーのオプションがあるかどうかを尋ねる必要があります。. 多くのソースや調味料にさえグルテンや乳製品が含まれているので、外食時にグルテンフリーや乳製品フリーのメニューやオプションをホストやサーバーに依頼してください. また、あなたのサーバーがこのトピックについてどのように知らされているか、そしてあなたが食べ物にどれほど敏感であるかについても注意してください。. *あなたがアレルギーを持っているかどうかをサーバーが尋ねるならば、彼または彼女は責任を心配して、そこであなたの食事について緊張するかもしれません. 「私はアレルギーがあるわけではありませんが、不寛容であり、それを最小限に抑える必要があります。. それはあなたが(いくつかの簡単な修正で)うまくいく可能性のあるいくつかのオプションを持っているようです、ありがとう!」 *多くのサーバーや管理者は、食品にグルテンが含まれていない場合、その食品はグルテンフリーであると考えています.
グルテン フリー オートミール ウェイパー ワンピースただし、食品を同じ鍋または油で調理すると交差汚染が発生する可能性があります(チキンフィンガーに使用される油で調理されたフライドポテト). 交差汚染は、製品の製造においても発生する可能性があります(米麺または小麦麺も加工されているところで加工されているオート麦)。. *あなたが食物に対する完全なアレルギーを持っておらず、より寛容になることができるならば、いくつかの好意的な選択肢はパンなしのハンバーガー、酢ベースのドレッシングとチーズまたはクルトンなしのサラダ、焼きチキンまたはライスヌードルを含みますグルテンフリーソースの皿. あなたがいくつかの食べ物を詰めたときにグルテンフリーと酪農場フリーの旅行は常にあまりストレスを感じません. あなたは極端にこれを取ることができます - あなたのすべての軽食と食事の事前計画、準備と調理. これは、1週間のキャンプ、または小さな台所や温暖化機器へのアクセスがある場合に適しています。. この解決策はまた、休暇中に料理をする必要がなくなり(冷やす時間が増えます)、外食と比べてお金を節約できます。. これが現実的ではない場合でも、少なくともいくつかの食品をあなたと一緒に入れてください. ここにいくつかの提案があります - それは必要に応じて温められることができるかどうかではありません! サラダ:ベリー、ナシ、リンゴ、ブロッコリー、キュウリ、ピーマン、ニンジン、玉ねぎ、ナッツ、種子を切り替えてクリエイティブに. ケールサラダやキノアサラダ、またはブリュッセルもやしサラダのレシピも検討してください。単なるレタスサラダ以上のものがあります。 シンプルな調理済み食品(朝食、昼食、夕食に関係なく):古牛肉または鶏肉ソーセージ、古カボチャのパンケーキ、ゆで卵、卵のマフィン、米またはひよこ豆のパスタ、蒸し野菜、古ミートローフのマフィン、冷たいスープ おやつ(古または少なくともGF / DFのバージョン):カボチャのオートミールクッキー、カボチャのバーやパン、バナナブルーベリーのパン、ズッキーニのパンやマフィン、有機ダークチョコレートバー(72%以上のカカオ、DFのチェック) 私たちは最近春休みに楽しい旅をしました - すべての場所の - 北. ミルウォーキーにはビーチがありますが、天気は穏やかではありませんでした。 しかし私達は私達のStを見て楽しんだ. それから南に戻り、Dippin’dots、Ben&Jerryのアイスクリーム、その他の値段の高いレストラン、キャンディショップを利用できる屋内ウォーターパークに行きました。.グルテン フリー オートミール ウェイパー ローソン覚えておいて、私はセリアック病や乳製品アレルギーではありませんが、明確な感度を持ち、限られた穀物で95%オーガニック、グルテンフリー、乳製品フリーを食べる. 加えて、私はアーモンド、バナナ、アボカド、そしてトマトにとても敏感です(だから、いろいろなことに!)ので、旅行中にできるのであれば、それもできます。 1. 私は食べ物を詰め込んで、食事の合間でもいつも一緒に持っていたので、私はhang momentの瞬間に洞窟に入って私がするべきではない何かを食べていませんでした. 私の詰め物には、古スナックバー、古カボチャのパンケーキ(凍らせたがクーラーでゆっくりと解凍した)、さつまいもとオオバコのチップ、先に作った古ソーセージのリンク、ニンジン、キュウリ、りんご、そしてTrader Joeの有機ダークチョコレートバーが含まれます。. 次回は、共有する写真をいくつか撮ります。 飛行中、目的地に着いたら、残りの旅行のためにいくつかの買い物先を購入するために食料品店を作ります。. あなたがそれを必要とするならば、これはアーモンド、米またはココナッツミルクを買うための良い時期でしょう. あなたが棚から有機の箱入りのバージョンを買うなら、ただそれは開けられたら冷蔵する必要があるだけです. グルテンフリーで食べるのが初めての方は、「グルテンフリーで簡単に食べること - 避けるべきことと食べるべきこと」をご覧ください。. 酪農場を無料で利用するためのより多くの提案については、「忙しいライフスタイルで酪農場を無料で食べる」をお読みください。. 私たちがしばしば空腹の痛みと見なすのは、のどの渇きの痛みかもしれません - それで私はいつも最初に高いコップ一杯の水を飲む. これはまたあなたが水分補給を続けるのを助け、あなたにより多くのエネルギーを与え、そしてあなたが過食するのを防ぐのを助けます. ファーストフードのドライブスラウスでは、私はパンの代わりにアイスバーグレタスと玉ねぎのハンバーガーを注文しました.グルテン フリー オートミール ウェイパー 無限ピーマン私が運転していなかった時に、私は酢ベースのドレッシングで、チーズやクルトンなしのサラダを注文しました。. (砂糖漬けのナッツの中にはグルテンが含まれていて、多くのドレッシングも含まれていることに注意してください。ただし、現在はグルテンフリーのオプションが一般的です。. )これらの選択肢が十分に満たされていなかったり、燃料を補給していなかったときは、私は詰まったきゅうり、にんじん、さつまいもチップスを補給したいと思います. ホテルでの無料の朝食には、温かいゆで卵、Cheerios、その他GF / DFのアーモンドミルクを含む冷たいシリアルが2つ含まれています。. 私は私の古ソーセージとかぼちゃのパンケーキを小さな容器に入れ、電子レンジとオーブントースターでそれらを温めました。. 誰かが気づいたとしても、加工されたものではなく栄養満点の朝食を食べているのを知っていたので、私は気にしませんでした! 5. 試合前と夕食の間、私は隣のレストランにキノアとケールのサラダを注文して食べました. それから私達は野球の試合のための軽食そして水を詰めました、およそ25ドル - 30ドル節約. (一般的に、私たちは子供たちが1つの軽食を買うか、ボールゲームで扱うことを可能にします、従ってあなたはさらにもっと節約できます. おやつのために、私は「必要に応じて」私のダークチョコレートバーのいくつかの正方形を食べました. 子供のたまにはデザートを噛んでみましたが、まだ体を癒そうとしているので、グルテンや乳製品一杯分は食べません. あなたは今グルテンフリー、乳製品フリーのアイスクリームも見つけることができますが、私の乳製品に耐えられない息子もそれを切望しているのでなければ、私はそれのために私の道から出て行かないでください. 最終的に、私たちが旅行するとき、私たちは食べ物よりも積極的な経験にもっと焦点を合わせるようにします. ウォーターパークでのシーンでは、食事の時間に休憩をとり、リゾートの外で食事をして - お金を節約し、ジャンクフードやおやつの摂取量を管理 - プールの譲歩をうまく回避しました. 驚くべきことに、リゾートでお菓子やお菓子にお金を使うこともありませんでした。実際、私は子供たちが尋ねたとも思わない.グルテン フリー オートミール ウェイパー レシピ外食するときは、Portillo'sのように、アメリカの標準的な食事代をシェアしました。. ブルーバットでは、健康的で美味しいシーフードのタコスとブリュッセルのフラッシュフライも楽しめました. 男の子がレストランでの食事から野菜を欠いていたとき、私たちがパックした野菜のいくつかを食べるように彼らに頼みました。そして、それは旅行中に彼らの栄養について良い気分にもなりました. グルテンフリーや乳製品フリーの旅行は練習を必要とします - 私たちは私たちの考え方を再配線し、古い習慣を変えているからです. 意図的で自己管理的であることが欠けていると思うすべての「食べ物の楽しみ」に勝るものがあるので、それを解放して力を与えることもできます。. ボーナスとして、あなたはあなたの家族が一緒に質の高い時間と経験にもっと集中するのを手助けするようになります - それはより強力で永続的な思い出になります! *このブログは情報源としての使用を意図しており、専門の医療や助言の代わりとして使用するべきではありません.
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June 2019
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