5-HTP(5-Hydroxytryptophan)は、人々が睡眠を改善し、食欲を減らし、そして不安やうつ病を改善するために使用するセロトニン増強サプリメントです。.
サプリメントとしての使用のために、5-HTPは植物Griffonia simplicifolia、アフリカの薬用低木の種子から抽出されます. トリプトファン、ひいては5-HTPは、セロトニンの産生のための体内の前駆体です。. セロトニンは、リラクゼーションや幸福を含む肯定的な感情に関連する神経伝達物質です。. 5-HTPの使用の利点はそれが脳のセロトニンのレベルを増加させるかもしれないということです. この記事では、このサプリメントの利点と、安全性と潜在的な副作用について探ります。. 5-HTP気分の睡眠時の減量脳内のセロトニンのレベルを高め、気分を高め、ストレスを軽減します睡眠を改善し、食欲を調節します1日あたり50 - 250 mgの一般的に寛容なトップ5-HTP製品*ユーザー評価を見る気分、弛緩および睡眠のための脳内のセロトニンのレベル. 気分のための5-HTPの利点は、その栄養素の前駆体であるL-トリプトファンのそれを上回る. トリプトファンは、赤身の肉、卵、家禽、ひよこ豆、枝豆、インゲン、ピーナッツなどのナッツなど、多くのタンパク質が豊富な食品に含まれています。. トリプトファンは肝臓で5-HTPとナイアシン(ビタミンB 3)のような他の代謝物に分解されます。. いくつかの5-HTPは血流を通って移動し、脳から血流を分離している障壁を越えます. シトルリン アルギニン 摂取 量 意味 漢字 ヨミメラトニンは、動物の体内の概日リズム(睡眠/覚醒サイクル)の主要部分であり、定期的な睡眠パターンの維持に関与する体内時計です。. 5-HTPとは何ですか? 5-HTPはセロトニン値を上昇させる可能性があるため、うつ病の症状を軽減することが研究されています. いくつかの試験で、5-HTPカプセルがうつ病の症状の治療においてプラセボよりも効果的であることが証明されています. しかしながら、いくつかの予備的な臨床研究試験は、5-HTPの利点が従来の抗鬱剤療法に匹敵するかもしれないことを示しました. 5-HTPのセロトニンブースト効果は不安の症状を改善するために使用されています. 毎日摂取される50mg-100mgの用量は不安に苦しんでいる人々を助けるために示されました. 5-HTPは線維筋痛症の症状、広範囲にわたる疼痛および圧力に対する感受性に関連する疾患を改善するためにも研究されています. 臨床研究は、5-HTPが疼痛の重症度、朝のこわばり、および不眠を含む原発性線維筋痛症の症状を軽減することを示しました. 5-HTP(または任意のサプリメント)の服用を検討している人は、特に処方薬を服用している場合は特に、まず医師に相談してください。. Natural Medicinesデータベースは、5-HTPをうつ病の症状を軽減するのに有効であると評価しています. 不安、不眠、および線維筋痛症のような他の低セロトニン状態の症状を改善する研究は限られており、さらなる研究が行われる必要があります. 現時点では、FDAは5-HTPをいかなる状態の予防または治療薬としても承認していません。. 予備研究は、5-HTPが肥満者の食欲、カロリー摂取量、および体重を減らすのに役立つかもしれないことを示しました.シトルリン アルギニン 摂取 量 意味 漢字 変換より高いセロトニンレベルは食欲抑制効果を引き起こすことが知られており、体重を減らすのに必要なカロリー不足を可能にします. これは、それが眠りに問題があるか不眠症に苦しんでいる人々によって使用されるかもしれないことを意味します. 1件の研究では、5-HTPとγ-アミノ酪酸(GABA)の組み合わせは、プラセボと比較して、眠りにつくまでの時間を有意に短縮し、睡眠時間を延長しました. Natural Medicinesデータベースは、5-HTPサプリメントを成人での経口使用に対して安全であると評価しています. 5-HTPは妊娠中または授乳中の女性にはおそらく安全でないとみなされており、これらの場合は避けられるべきです。. 5-HTPを服用している人のほとんどは、まったく副作用がないか軽度の副作用があります. しかし他のサプリメントと同様に、特にサプリメントが適切に投与されていない場合、副作用が発生する可能性があります. 適切な投与量は、年齢、生理機能、5-HTPの服用目的など、さまざまな要因によって異なります。あなたの医者はあなたのニーズに最適な投与量を決定することができるようになります.5-HTPは、カルビドパ(パーキンソン病の薬)、デキストロメトルファン(ロビツシンDMなど)、メペリジン(デメロール)、およびトラマドールを含むがこれらに限定されないさまざまな薬物と負の相互作用を示すことがあります。. 5-HTPは、MAOI(モノアミンオキシダーゼ阻害薬)またはSSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)クラスの抗うつ薬と併用してはいけません. セロトニン症候群は、過度の発汗、精神的な霧、不規則な心拍を引き起こす可能性があり、未治療のままにしておくと生命を脅かす可能性がある非常に深刻な症状です。. サプリメントが服用している可能性のある処方薬と相互作用しないことを確認するために、5-HTPの服用を検討している人は医師に相談してください。. シトルリン アルギニン 摂取 量 意味 漢字 ランキング2010年 Jangid P、Malik P、Singh P、Sharma M、Gulia AK. 最初のうつ病エピソードを呈する患者におけるL ‐ 5‐ヒドロキシトリプトファンとフルオキセチンの有効性の比較研究. 2013年 Bigelow LB、ウォールP、Gillin JC、Wyatt RJ. 1979年 Jacobsen FM、Sack DA、TA、Rogers S、Rosenthal NE.
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June 2019
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