低カロリーから無カロリーの糖数では、人工甘味料は糖尿病患者のための御馳走のように見えるかもしれません. しかし、最近の研究によると、特に糖尿病を管理または予防しようとしている場合、人工甘味料は実際には直感に反する可能性があります。. 実際には、これらの砂糖代用品の消費量の増加は、肥満や糖尿病の症例の増加と相関する可能性があります。. 良いニュースは、あなたがから選ぶことができる砂糖の代替品があるということです:エリスリトールやキシリトールのようなTruviasugarアルコールのようなステビアやステビア製品あなたはまだグルコース管理のためにあなたの摂取量を見たいと思うでしょう。無糖として販売されている製品. 人工甘味料や砂糖とは異なり、ステビアはあなたの血漿グルコースレベルを抑制し、耐糖能を大幅に向上させることができます. 2型糖尿病のメカニズムとその合併症に対抗するために次のようなブランド名でステビアを見つけることができます。ステビアは自然ですが、これらのブランドは通常高度に加工されており、他の成分を含有することがあります。. 将来の研究では、これらの加工ステビア甘味料の消費の影響にさらに光が当てられる可能性があります。. ステビアを消費するための最良の方法は、自分で植物を育て、食べ物を甘くするために葉全体を使うことです. 一部の人工甘味料は「無糖」または「糖尿病に優しい」と言っていますが、調査によるとこれらの糖は実際には逆の効果を示しています。. 人工甘味料はまだあなたの血糖値を上げることができます2016年の研究では、より多くの人工甘味料を食べた普通体重の方が、太り過ぎや肥満の人よりも糖尿病を患っている可能性が高いことがわかりました. 別の2014年の研究では、サッカリンなどのこれらの糖があなたの腸内細菌組成を変える可能性があることを発見しました. この変化は耐糖能異常を引き起こす可能性があります。これは成人のメタボリックシンドロームと糖尿病への第一歩です. 耐糖能障害を開発していない人のために、人工甘味料は減量や糖尿病の管理に役立つかもしれません. しかし、この砂糖代替品への切り替えには、依然として長期的な管理と管理された摂取が必要です.
オーガニック ステビア 血糖値 飲むあなたが定期的に砂糖を取り替えることを考えているならば、あなたの心配についてあなたの医者と栄養士に相談してください. 人工甘味料も体重増加の一因となる可能性があります。肥満であることは糖尿病の最も重要な予測因子の1つです。. 食品のマーケティングは、カロリーを含まない人工甘味料が減量に役立つと考えるように導くかもしれません、しかし研究は反対を示します. 体重管理のために重要である欲求、過食および体重増加の腸内細菌につながる可能性があります彼らの体重や砂糖の摂取量を管理しようとしている糖尿病の人にとって、人工甘味料は良い代替品ではないかもしれません. 太り過ぎや肥満であると、高血圧、体の痛み、脳卒中などの他のいくつかの健康上の問題のためにあなたの危険因子を増やすこともできます. 「製品が安全でない、または十分にテストされておらず、リスクに見合う価値がないことを意味します.
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June 2019
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