あなたの軟骨が老化とともに弱くなりそして悪化するにつれて、あなたは硬い、痛むような関節を感じ始めるかもしれません. コラーゲンの摂取量を増やすことで関節の痛みを軽減し、関節炎の症状を軽減することができる可能性があります. で、参加者は90日間鶏の首から作られたII型コラーゲンサプリメントを服用しました. 結果は、変形性関節症の症状が40パーセント減少したのに対し、症状の重症度は33パーセント低下したことを示しました。. 同じコラーゲンサプリメントを使用した1993年からのより古い研究では、重度の慢性関節リウマチの参加者は、腫れややわらかい関節の数の減少を見ました - 参加者60人中4人も完全寛解を経験しました. このサプリメントは変性していませんでした。つまり、加工や高温にさらされてもアミノ酸は分解されませんでした。. コラーゲンの最もよく知られている利点の一つは、輝く、活気に満ちた肌を促進するその能力です。. この必須タンパク質は肌に弾力性を与え、肌を若々しく健康的に見せるのに役立ちます。. しかし、年をとるにつれてコラーゲンの生産量が減ると、細い筋、肌のゆるみ、そして乾燥が起こります。. それであなたがサプリメントであなたのコラーゲン摂取量を増やすとどうなりますか? 2014年に発表された研究は、コラーゲン加水分解サプリメントを摂取するために、年齢35〜55歳の69人の女性のうち46人を無作為に選びました. 同じ製造業者はまた同じ補足を使用して2014年に別の調査を、ちょうど8週後にしわをかなり減らしました.
タンパク質 コラーゲン プロテインコラーゲンは筋肉組織の主成分であるため、筋肉量の増加に関して大きな影響を与える可能性があるのは当然のことです。. さらに、コラーゲンには、クレアチン合成に関与するアミノ酸であるグリシンの濃縮量も含まれています。. それであなたがあなたのトレーニングルーチンにコラーゲンを加えるとき、何が起こりますか? コラーゲンや運動に関する研究はそれほど多くはありませんが、サルコペニアを有する53人の男性のコラーゲンサプリメントを調べてみました。. 12週間後、レジスタンストレーニングと共にサプリメントを摂取した人は、プラセボ群よりも脂肪の減少と筋肉の強さの増加を見ました. 肌を健康に保ち、輝くだけでなく、コラーゲンは頑固なセルライトの外観を改善するのにも役立つかもしれません。. セルライトは、皮膚の下の脂肪層が結合組織を押し上げ、皮膚にくぼみやしこりのある外観を作り出す場合です。. 私のコラーゲンがセルライトのために何をするかを見るための製造業者による別のもの. 彼らは、6ヶ月間コラーゲンペプチドを摂取するために、24〜50歳の105人の女性を無作為に割り当てました。. それは有望に思えるが、コラーゲンがセルライトの出現を減らすのを助けるかどうか確認するためにより多くの研究が必要です. 2015年のレビューでは、音波治療のみがセルライトの治療に潜在的な利益があることがわかったが、コラーゲンは含まれていなかった可能性がある. しかし、覚えておいて、セルライトは信じられないほど一般的です - 推定80から90パーセントの女性がそれを持っている. コラーゲンは腸の結合組織の中にあり、消化管の保護的な裏地を支え、強化するのに役立ちます。. 漏出性腸症候群としても知られているあなたの腸のバリア機能の変化は粒子が血流に入るのを許すことができるのでこれは非常に重要です. コラーゲン プロテイン 成分実際、炎症性腸疾患を持つ170人の個人を調べて、彼らはより低いレベルの血清コラーゲンを持っている可能性が高いことがわかりました. したがって、現在の理論は、コラーゲンの摂取量を増やすことで、胃腸管の内側を覆う組織の構築を助け、腸の健康を促進することができるというものです。. しかし、現在の研究は、消化器系に対するコラーゲン補給の直接効果に限定されています.
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June 2019
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