筋肉を作ることでも、毎日の栄養目標を達成することでも、最高のプロテインパウダーは混ぜやすく飲みやすいものです。. 私たちは4,000人以上の栄養士を調査し、有名なフィットネスと健康の専門家に相談し、そして私達のトップピックを見つけるために12の安全な認定パウダーを味わった. Dymatize - ISO100ナチュラルチョコレートとバニラ味 あなたの支出のためのほとんどのタンパク質 スポーツ栄養は平均的な消費者がナビゲートするのが難しい場所です。. プロテインパウダーはFDAによって規制されていないため、製造業者は多くの誤解を招く情報やマーケティングの宣伝を回避することができます。. 私たちは、医師が患者に近づくのに最適なタンパク質粉末を探すことに取り組みました。. 我々は、人工添加物なしで、高品質で安全な第三者検証済みの成分から作られたタンパク質粉末を探し出しました。. 最良のプロテインパウダーについてのあなたの考えが、どちらを選ぶのが最も簡単であるかに関わらず、Jay RobbのWhey Proteinをチェックしてください(275グラムのプロテインに対して24ドル)。. それは私たちのテストで簡単に最高性能の粉末であり、味と質感の両方で最高得点を記録しました. Jay Robbは美しくミックスされているので、ジムで早く何かをしたい場合には理想的な選択です。. Dymatize ISO 100は、私たちが持ち込んだ他のどの粉末よりも、1ドルあたりのタンパク質含有量が多いという味のわずかな低下を示しています(タンパク質600グラムに対して30ドル)。. あなたが最高の取引の後にいるならば、Dymatizeはあなたのお金のためにあなたを最も得るでしょう. テスターはチョコレートの風味が大好きで、ほぼすべてのコメントカードでチョコレートミルクと比較しました。. バニラはもう少し偏光していました、しかしそれは全面的なケースでした - ジェイロブのバニラを除いて.
プロテイン 効果 比較完全に完全菜食主義の、有機の、そしてGMOを含まないプロテインパウダーを探しているなら、Garden of Life - RAWオーガニックプロテインをチェックしてください(440グラムのプロテインに対して38ドル). 植物ベースの製品はホエイプロテインよりもかなり味が悪かったのですが、私たちのテスターは他のオプションよりもGarden of Lifeを気に入っていました。. 正直なところ、私たちがしたように、水だけで飲むのは最も楽しいことではありません. しかし、ミルクセーキのようなより強い原料とそれを混ぜ合わせることは端を取るべきです. どのように私たちは最高のプロテインパウダーを見つけましたか 私たちはLabdoorによって70以上の評価を受けた39のタンパク質粉末から始めました. 最高のプロテインパウダーは美味しいだけではありません。それはあなたの体にも安全です. その成分について誠実な高品質のタンパク質粉末を見つけるために、私たちはサプリメントのラベリングの正確さをテストし、それらの成分が消費者にどれほど有害であるかを評価する独立企業Labdoorからの研究に大きく頼りました。. 栄養補助食品はFDAによって規制されていないので、プロテインパウダー製造業者自身が彼らの製品が安全で合法でありそして標準のFDA規制に準拠していることを保証する責任があります。. このため、一部の企業はコーナーを切りました。製造業者が製品の内容を正確に報告する法的義務を負っていない場合、消費者は深刻な健康上の問題のリスクを負っています. 特に厄介なケースでは、Labdoorが81種類のタンパク質粉末のナトリウム含有量をテストしたところ、70種類のタンパク質粉末が含まれていたことがわかりました。. タンパク質粉末製造業者は、このような情報を作成するための十分なインセンティブを持っています. より多くのナトリウム摂取は水分保持を引き起こし、急速な筋肉増加の外観を偽造する可能性があります.プロテイン 比較 コスパLabdoorはまた、粉末の52%に測定可能な量の遊離アミノ酸が含まれていることを発見しました。これにより、ラボテストでは、栄養上の利益をあまり増やすことなくタンパク質含有量が誤解を招くほど高く見えます. BSN True Mass、BodyBuildingによって「優秀」と表示されたタンパク質パウダー. comは、その主張されているタンパク質含有量から40%以上逸脱している、特に香り高い犯罪者でした。. 連邦政府による監督の欠如を考慮して、Labdoorから70以上の評価を受けたプロテインパウダーのみを検討しました。. すべてのタンパク質粉末は、違法物質について第三者検証を受けなければなりませんでした. 違法な興奮剤を含むタンパク質粉末を購入することを誰も期待していませんが、サプリメントはFDAによって規制されていないので、それは非常に現実的な可能性です. オクラホマのフットボール選手Amani Bledsoeが、禁止物質clomipheneを含むタンパク質粉末を使用した後1年間中断されたが、ラベルに記載されていなかった場合を考える。. 禁止物質と一緒に誤って粉末を消費することは、キャリアを終わらせる間違いである可能性があります、そして、私たちはいかなるチャンスも取りたくありませんでした. 「第三者が確認していなければ、知らないうちに違法なステロイドや興奮剤を含んでいる可能性があります。サプリメントを使用しているアスリートは、その中にどのような成分があるのか. 」 私たちは、NSFスポーツ認定プログラムまたはインフォームドチョイスのいずれかによって、候補者を検証することを要求しました。. 承認の印を得るためには、禁止されている物質が製品に含まれていないことを確認するために、企業は施設の継続的かつ予告なしの検査を受ける必要があります。. 我々がカットした26の未検証製品は必ずしも悪い製品ではありません。それはそれらを生産する会社がそれらをテストさせることを選択されていないことを意味します. しかし、これらの厳格な認証を使用することで、私たちが推奨しているすべての商品が、間違いなく合法的に合法であることを確信できます。.プロテイン 比較 ソイBioTrust Low Carbプロテインパウダー、ボディフォートレススーパーアドバンスドホエイアイソレート、防弾ホエイプロテイン、DoビタミンWonderWhey、インテグレーテッドサプリメントホエイアイソレートプロテイン、Legion Whey +、MET-Rxプロテインプラス、MRM 100%ALl天然ホエイ、マッスルフィーストグラスフェイドホエイ濃縮物、マッスルフィーストグラスフィードホエイプロテイン、マッスルフィーストホエイプロテイン、マッスルファストホエイプロテイン、マッスルファームカゼイン、マッスルファムマッスルジェルショット、Myprotein Impactホエイアイソレート、Myprotein Impactホエイプロテイン、Myprotein Iso:Pro 97、Nature's Best Zero Carb Isopure、NOW Foods Wheプロテインアイソレート、プロジェネックスモアマッスル、ピュアプロテイン100%天然ホエイプロテイン、クエストニュートリションプロテインパウダー、SFH - ピュアホエイプロテイン、スピルテイン、サンウォリアーウォリアーブレンド生ビーガンプロテイン、ビタミンShoppe BodyTech Whey Tech Pro 24 物議を醸している食品着色料または人工甘味料を含む製品を切り出します。. 食品の着色や人工甘味料などの物質の影響に関する信頼できる研究はありませんが、オンラインのフィットネスや栄養学のコミュニティの間でのコンセンサスは、それらから遠ざかることをお勧めします。. ハーバード大学医学部の記事によると、「非栄養甘味料は安全かどうかは、安全性の定義によって異なります。. しかし、これらの研究は、ダイエットソーダを飲む多くの人々が1日24オンス消費する量よりはるかに少ない量のダイエットソーダを使用して行われました. 大量のこれらの化学物質が長年にわたってどのような影響を与えるのか、私たちは本当に知りません。. 」 専門家がこれらの添加剤についてどのように感じるかのより良いアイデアを得るために、我々は4,000人以上の登録栄養士に投票しました. 彼らの反応は全会一致であった(そしてしばしばはるかに強い):可能であれば、人工の砂糖と着色は完全に避けるべきである. ほとんどの場合、それらは単に不要なものですが、片頭痛や吐き気のような潜在的に有害な副作用があるものもあります. 「人工甘味料は体内で消化されないため、エネルギーとして利用することはできません. したがって、運動中に体に栄養を与えるための栄養素を与えたり、トレーニング後の回復を助けたりすることはしません。. 「 私達の研究と専門家のインタビューを通して、私達は私達の蛋白質の粉で避けるために12の成分を決めました: 赤40 - カラー 英国で禁止されているRed 40は、子供の活動亢進およびマウスの免疫系腫瘍の促進に関連しています. 青1と2 - 色 青1と青2は、多種多様な人工食品着色試験において多動性と関連しています. イエロー5 - 色 イエロー5は、特にアスピリン過敏症のある人において、じんましん(じんましん)、湿疹、血管浮腫、喘息、および多動行動を引き起こすことが知られています. キャラメルカラー - カラー 国際癌研究機関は、ある種のキャラメル着色剤に含まれる化合物である4-melは「おそらくヒトに発がん性がある」と報告しています。. 」 アスパルテーム - 人工甘味料 アスパルテームは、頭痛、めまい、混乱、および視力障害など、数多くの副作用を引き起こすと言われています.プロテイン スキマー 比較アセスルファムカリウム(スネット) - 人工甘味料 塩化メチレン(発がん性物質として知られています)は、アセスルファムカリウム生成プロセスの副産物です。. FDAは、「ACKの製造に使用される多段階精製プロセスと塩化メチレンの揮発性」のため、塩化メチレンが最終製品に残るとは予想していませんが、完全に回避しています。. 脾臓(スクラロース) - 人工甘味料 FDAによって承認されたが、偏頭痛の引き金となる可能性があるなど、甘味料に対する有害反応の報告があります。. エリトリトール - 糖アルコール European Journal of Clinical Nutritionの研究によると、エリトリトールはけいれん、吐き気、鼓腸、および下痢を引き起こす可能性があります。. 大量に摂取すると、下痢、めまい、紅潮、かゆみ、食欲不振、悪心、胃のむかつき、および嘔吐が起こることがあります。. ポリデキストロース - 糖アルコール ポリデキストロースは腹部のけいれん、膨満感および過剰なガスを引き起こす可能性があります. 人工甘味料と染料に関するほとんどの研究は「決定的でない」結果を提供しますが、トピックを取り巻く論争は私たちに一時停止を与えるのに十分でした. 多くの一般的な食品着色料はFDAによって「懸念」として分類されており、スクラロースやアスパルテームなどの人工甘味料の利点に関する議論が進行中です。. Cellucor - COR-パフォーマンスホエイ、Dymatize - エリート100%ホエイプロテイン(USA)、GNC ProパフォーマンスAMP増幅ホエボリックエクストリーム60、最適栄養素(ON)ゴールドスタンダード100%カゼイン、最適栄養素(ON)ゴールドスタンダード100%ホエイ、最適ニュートリション(ON)プラチナハイドロホエイ、最適ニュートリション(ON)プロコンプレックス、シックススタープロニュートリションエリートシリーズホエイアイソレートプラス 最後に、私達は私達の最終的な6つの蛋白質の粉からのチョコレートおよびバニラ味を味わった. 私達は私達の個人的な風味の好みが私達のテストをどれだけ偏らせるかを制限したかったので、我々は各ブランドから2つの風味を購入しました:チョコレートとバニラ. 製品の成分は風味によって変わるので、それぞれがまだすべての成分カットに合格していることを再確認しました - 他の風味があなたに良く聞こえる場合は、まず成分をスキャンすることをお勧めします。. そこから、しなければならなかったことは、オフィスのみんなを切り上げて、いくつかのシェイクを飲み始めたことだけでした。. 私たちは、味が外の味の影響を受けていないことを確認するために、(ミルクや他の飲み物とは対照的に)推奨されるサービングの粉を水と一緒に振ることから始めました。.プロテイン スキマー 比較それから、私たちの11人のテスターにそれぞれ6種類のタンパク質粉末を評価させました:3つのチョコレートと3つのバニラ. テスターは、いくつかの簡単な(しかしカラフルな)コメントと共に、味と質感の両方について1から7までのスコアを提供しました。. 私たちは、混ぜやすく、滑らかに、そして典型的なサプリメントよりもおいしくておいしいプロテインパウダーを探していました。. 私たちの最大の課題の1つは、チョコレートはバニラよりはるかに楽しい経験であるということでした. スムージーやミルクセーキにニュートラルなものを混ぜ合わせたい場合は、バニラまたは無香料が最善の策です. しかし、外出先で大騒ぎなしにミキシングするためには、チョコレートは降りるのがはるかに簡単です。. Vegaのバニラ味はグループの中で最も人気のないものの1つで、2人のテスターが評価を下回り、ゼロとマイナス3ポイントを獲得しました。. あるテスターはそれをあまり嫌いました、と彼は結論しました、「その時点で、フィットネスはそれの価値がないです. 「Optimum Nutritionのバニラは、それほど良くはありませんでした。. テスターはそれを「悪いフロスティングのような後味を伴う「水っぽいホイップクリーム」と表現しました。. バニラとチョコレートのフレーバーはそのカテゴリーでほぼ同じスコアを獲得しました、そして、ほとんどのパウダーはかなり容易に溶解しました. テストカップではベガのバニラパウダーは問題ありませんでしたが、シェーカーを空にしたときに固まったパウダーの塊が底に付着していたため、クリーンアップが困難になりました。. ベガのチョコレートも問題を抱えています。私たちがテストしたあらゆる粉体の中で最も濃い液体を作るということです。. あるテスト担当者はそれを「シロップ状」と表現し、別のテスト担当者はそれを「薬を窒息させる」と表現しました。 30分間振とうした後、残りの上に目立つ3つのタンパク質粉末が見つかりました。. そのうちの2つは私たちの最高の味の評価を受けましたが、3つ目は私たちがテストした2つの不快なビーガンパウダーのうちのより良いものでした. あなたがあなたの蛋白質の粉から欲しいものは何でも、これらのうちの1つはあなたが覆っているでしょう.プロテイン ソイ ホエイ 比較あなたのサプリメントを安全に保つ方法 ボディビルダーであるRich Pianaの言葉では、「競合するボディビルダーはGNCでのショーに必要なものを手に入れることができません。彼らは食料品店に行きます. ボディビルダーはサプリメントで作られていません。彼らは、健康で健康的で健康的な食品を作るために作られています. 競争の激しいスポーツ選手であろうとなかろうと、食事の代替品ではなく、これらの製品をサプリメントとして扱うことが重要です. あなたのフルタイムの仕事がオリンピックのために訓練されていないのであれば、あなたはおそらく糸を買い、数時間それらを焼いて、一晩それらを冷却し、毎日ホイルで包んでジムにそれらを運ぶ時間がない. 食事の計画を優先させることができない人のために、サプリメントが指示どおりに消費される限り、タンパク質粉末は全体的な健康を強化するための素晴らしい方法です。. 国際スポーツ科学協会からの次の言葉を考えてみましょう:タンパク質サプリメントの最大の利点は、それらがより多くの筋肉を構築することができるということではありません。最大の利点は利便性です. 」 サプリメントブランドはあなたのお金を欲しています、そして彼らはそれを得るために偽の戦術を使うことで有名です. このような仕掛けには注意してください。 神話:未変性ホエイプロテイン 事実:これは存在しません. FDAは市販の牛乳を低温殺菌することを要求しているので、すべての乳清タンパク質は何らかの方法で変性されています. 常温濾過したホエーでさえも低温殺菌されており、それは製品が変性しているかどうかには関係がない. 神話:草食ホエー 事実:草食ホエータンパク質がより優れたアスリートになると結論づけるゼロ研究はありません. そのホエーは草で飼育された牛から来たものであるため、タンパク質粉末を他のものよりも評価すべきではありません.プロテイン ゼリー 粉 比較神話:タンパク質が多いほど、良い 事実:あなたが必要とするカロリーのたった10%から15%はたんぱく質から来ています、そして健康な運動選手のための最大許容たんぱく質レベルは0です.
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June 2019
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