そこには潜在的にエネルギーレベル、脂肪減少、気分、幸福などを高めるのを助けることができる素晴らしい栄養素とサプリメントが無限にあります. これらすべてに没頭している人として、私は常にさまざまな組み合わせでこれらのさまざまな例を試しています. それが純粋に問題のサプリメントにかかっているかどうか、私のトレーニング体制の変化のようないくつかの交絡変数、あるいは単なる偽薬さえもしばしば言うのは難しいです。. 私が知っているのは、私がその勝利スタックを見つけたとき、私はそれに固執する傾向があり、私の目標が変わるまでそれが動かなくなるか何か他のものがやってくるまで変数を台無しにしない. そのために、筋肉量を維持しながら脂肪沈着物を燃焼させるのに役立つように設計されたスタックを使用しています. 素晴らしいことは、脂肪を燃焼させるサプリメントはまたエネルギーレベルと脳機能を改善することが多いということです. 私は特に精力的で、他の場所でのカロリーの増加や筋肉の発達にもかかわらず、私の腹筋は長い間彼らが持っている最高の状態に見える。. 私はまた非常に生産的で、体育館にたくさんのエネルギーを持っていました - 最近、私が着いたときに行くことを念頭に置いていました、それは通常私が7時に訓練するのを見ているケースではありません. それで、このスタックがあなたにとって同じように働くかどうかを知っている人、しかしそれは紙の上にあるべきです、そしてあなたがここで何かの音が好きかどうかあなたが選ぶことができるように私は共有すると思いました. そして、あなたがスーツに従うことを望むならば、あなたはこのコンボが実際にはかなり安くて手に入れるのが簡単であることに気付くでしょう.
脂肪燃焼 サプリ 筋トレ レン集これらは体がブドウ糖に変換することができるか、またはATPの生産における中間体として使用することができます、そしてそれ自体、それらは筋肉の崩壊に対する緩衝剤を提供するのを助けることができます. 体がより良い炭水化物を使うのを助けることによって、それらはまたあなたが外に傾くのを助けるのに効果的かもしれません. また、BCAAはエネルギー源を提供するため、精神的な注意力と鋭さを高めるのにも役立ちます。. 彼らは彼らが彼らの食事療法でそれらを得ることができると主張するように何人かの人々はBCAAsで自慢しません. それは私のやる気と潜在的に減量に本当に役立つように思われるので私はそれ以来それを取っています. イノシトールは細胞壁を強化し、体が脂肪を蓄積するのを防ぐために脂質の輸送を改善することができます。. Bruce Leeはかなりリッピングされていたので、私はこのことについて彼のアドバイスを借りるつもりです。. 私がそれ以来学んだことは、それが神経伝達物質受容体の密度も増加させるということです(研究) - 特にセロトニンとドーパミンのために. これにより、精神的な集中力、気分、さらには睡眠の質を向上させることができます。. 私はしばしば精神状態を切り替えることができることの重要性について話しました、そしておそらくこの補足はそれを強制することができました. これは特にわくわくするようなものでも独創的なものでもありませんが、クレアチンはこのようなスタックに属していると私は思います。. もちろん、クレアチンは使用済みのATPをリサイクルして、セットや営業担当の間にもう少しエネルギーを供給します。. そのエネルギーはニューロンにも恩恵をもたらします、そして研究はそれが結果として実際にIQスコアを増やすことができることを示しました. それだけではありませんが、それはまた筋肉内の水分保持を促進し、それによって満腹感を高めます。.脂肪燃焼 サプリ 筋トレ 併用あなたが「クレアチンのノンレスポンダー」でない限り、他のすべての条件が同じであっても、これが少しサイズを追加するための保証された方法であることに気付くべきです。. オメガ3脂肪酸は、細胞膜透過性の改善(それによって細胞間のコミュニケーションの改善)から髄鞘形成の増強(長期増強の改善および神経可塑性の補助)までの利点のリストを持っています。. オメガ3はまたインシュリンの感受性を高め、それが次にトレーニング中のエネルギーレベルを高め、脂肪燃焼を助けます。. また、筋肉への血流を促進し、回復とともにジムでのパフォーマンスを向上させます。. はい、はい私はあなたがあなたの食事からビタミンとミネラルをよりよく吸収することを知っています、そして可能であれば、それはあなたがそれらを得るべきであるところです. しかし私達のほとんどは私達の条件を毎日満たしていないし、サプリメントを使用することは(よく定式化されていれば)2番目に良い. ビタミンCを増やすと、エネルギーレベル、セロトニン(イノシトールと相性が良い)、および回復力が高まります。. 実際、私は多くの人々がビタミンCの大きな助けを借りてソースを見つけることによって彼らの全体的な幸福に違いを感じるだろうと思います. これは本当に従来のビタミンよりもプロホルモンのように機能します。つまり、睡眠を促進し、テストステロンのレベルを改善し、脂肪燃焼を助けます。. 補給は高価であり、私たちが望むのと同じくらい多くの場合、エネルギーを高めたり、体重を減らすのに役立つと思われるすべてのピルを一貫して服用することはできません。. とは言っても、追加の利点を得るためにこのスタックに追加できる、または私がお勧めする、または将来さらに検討する予定の補足資料がたくさんあります. クルクミンはインスリン感受性を改善するのに特に効果的で、糖尿病または前糖尿病の人には強く推奨されています. それはまた抗炎症剤としてそして減量の援助として(ベータ酸化を高め、脂肪の貯蔵を減らすその能力のおかげで)特に効果的です。.脂肪燃焼 サプリ 筋トレ 毎日それがコルチゾールレベルを下げるのに有効であるかもしれないことを示唆するいくつかの証拠もあります. これは私のスタックへの最新の追加であり、私はそれが私のエネルギーレベルと体組成に与える影響を見ているだけです. ルテインはエネルギーレベルを上昇させ、マウスのエネルギーレベルを上昇させ、「マラソン酵素」の活性化を通して脂肪を燃焼させるのに役立ちます。. より最近の研究はまたそれが幼児の脳機能を高め、学校での彼らのパフォーマンスを改善することができることを示唆しています. これは大人にも当てはまるようです! Cordyceps sinensisはヒマラヤ(obvs)の毛虫の頭から生えるきのこであり、それはATPを使用する能力(クレアチンと組み合わせるのに良いものにする)を改善し、副腎疲労を予防するのに効果的であるように見えます。. それは、それが - 血管拡張薬として作用することによって脳への血流を増加させるが - 筋肉分解を避けるためにミオスタチンも減少させる - エピカテキンを含んでいるからです. これに加えて、生カカオはまた肥大を増強するために衛星細胞の数を増やすことができます. これは記事にあり、私が詳細に掘り下げる次の向知性薬/サプリメントになるでしょう. 私は、甲状腺機能を改善して脂肪の減少やエネルギー生産を向上させる能力、そしてcAMPを介したニューロンシグナル伝達および長期増強(脳の可塑性)を改善する可能性のある非常に強力な能力に興味を持っています. しかし、今のところ、興味があれば基本的なリーンバルクエネルギースタックを試してみて、それがどのように役立つかを教えてください。BCAA、イノシトール、クレアチン、オメガ3、マルチビタミン.
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June 2019
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